| Куриная грудка (филе) | 468 г |
| Лук репчатый | 34 г |
| Сметана 15,0% жирности | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1081 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 22.9% | 280 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.1% | 1244 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 6.8% | 943 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.8% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.4% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 104.83 мг | 500 мг | 21% | 13.5% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 12.3% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.583 мг | 2 мг | 29.2% | 18.7% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.897 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 15.8% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 2.1% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 11.906 мкг | 50 мкг | 23.8% | 15.3% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2239 мг | 20 мг | 61.1% | 39.2% | 164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.52 мг | 2500 мг | 14.5% | 9.3% | 692 г |
| Кальций, Ca | 25.13 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3979 г |
| Магний, Mg | 99.52 мг | 400 мг | 24.9% | 16% | 402 г |
| Натрий, Na | 74.16 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.7% | 1753 г |
| Сера, S | 219.09 мг | 1000 мг | 21.9% | 14.1% | 456 г |
| Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 16.6% | 386 г |
| Хлор, Cl | 98.29 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.8% | 2340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 6% | 1075 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.5% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 13.988 мкг | 10 мкг | 139.9% | 89.8% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0407 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 4914 г |
| Медь, Cu | 95.75 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.2% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 0.771 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 9079 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 119565 г |
| Фтор, F | 151.3 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.4% | 2644 г |
| Хром, Cr | 10.31 мкг | 50 мкг | 20.6% | 13.2% | 485 г |
| Цинк, Zn | 2.4241 мг | 12 мг | 20.2% | 13% | 495 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка тушеная в сметане составляет 155,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».