| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Кабачок (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 9.5% | 598 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.2% | 909 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.6% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 26 мг | 500 мг | 5.2% | 3% | 1923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.9% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.55 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.9% | 1946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.85 мг | 20 мг | 9.3% | 5.3% | 1081 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.1 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.8% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6231 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
| Магний, Mg | 12.19 мг | 400 мг | 3% | 1.7% | 3281 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 53719 г |
| Сера, S | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 3.4% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 10 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 2.4% | 2320 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 8.1% | 702 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.1% | 1120 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.1% | 1833 г |
| Фтор, F | 11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 1.6% | 3429 г |
Энергетическая ценность кабачковые блины составляет 176,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».