| Сыр Карат Орбита плавленый | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь, сырая | 225 г |
| Сельдерей (корень) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.5% | 2222 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 12.2% | 2619 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.7 мкг | 900 мкг | 7.9% | 25.4% | 1273 г |
| альфа Каротин | 291.912 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 45% | 715 г |
| Ликопин | 0.084 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.493 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.74 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 67568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 6.4% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 10.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.815 мкг | 400 мкг | 1% | 3.2% | 10485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 15.1% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11719 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4333 мг | 20 мг | 2.2% | 7.1% | 4616 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.18 мг | 2500 мг | 5.6% | 18% | 1783 г |
| Кальций, Ca | 15.29 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.8% | 6540 г |
| Магний, Mg | 8.31 мг | 400 мг | 2.1% | 6.8% | 4813 г |
| Натрий, Na | 86.56 мг | 1300 мг | 6.7% | 21.5% | 1502 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 10718 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 6.8% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 120.5 мг | 2300 мг | 5.2% | 16.7% | 1909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 4.2% | 7563 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.961 мкг | 10 мкг | 9.6% | 30.9% | 1041 г |
| Литий, Li | 8.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 8% | 4032 г |
| Медь, Cu | 27.01 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 8.7% | 3702 г |
| Молибден, Mo | 1.101 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.1% | 6358 г |
| Никель, Ni | 0.784 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 130952 г |
| Фтор, F | 61.91 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.8% | 6461 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 8% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 3.2% | 9600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп пюре из овощей составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».