| Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада | 250 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 12.8% | 2054 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.6% | 3500 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.4% | 11526 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 9.9% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 11% | 2362 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 10.5% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 10.43 мг | 500 мг | 2.1% | 5.5% | 4794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 6.8% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.581 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 15498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.243 мкг | 3 мкг | 41.4% | 108.4% | 241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 3.4% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 17.5% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 5.2% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9562 мг | 20 мг | 4.8% | 12.6% | 2092 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.51 мг | 2500 мг | 5% | 13.1% | 2008 г |
| Кальций, Ca | 78.63 мг | 1000 мг | 7.9% | 20.7% | 1272 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 7.1% | 3770 г |
| Натрий, Na | 2224.73 мг | 1300 мг | 171.1% | 447.9% | 58 г |
| Сера, S | 49.66 мг | 1000 мг | 5% | 13.1% | 2014 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 26.2% | 998 г |
| Хлор, Cl | 3328.65 мг | 2300 мг | 144.7% | 378.8% | 69 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 9.9% | 2609 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.507 мкг | 10 мкг | 15.1% | 39.5% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.0561 мг | 2 мг | 2.8% | 7.3% | 3565 г |
| Медь, Cu | 59.66 мкг | 1000 мкг | 6% | 15.7% | 1676 г |
| Молибден, Mo | 7.341 мкг | 70 мкг | 10.5% | 27.5% | 954 г |
| Селен, Se | 7.363 мкг | 55 мкг | 13.4% | 35.1% | 747 г |
| Фтор, F | 71.51 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.7% | 5594 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2764 мг | 12 мг | 2.3% | 6% | 4342 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».