Мой здоровый рацион

Рецепт Ленивая овсянка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ленивая овсянка

Овсянка [Народный] 44 г
Семена Чиа [Зеленая Линия ] 5 г
Молоко Ирбитское 2,5% [Ирбитский Молочный Завод] 175 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ленивая овсянка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.7 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1350 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 5.4% 1490 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 5.9% 1366 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 6.9% 1159 г
Вода 72 г 2273 г 3.2% 2.6% 3157 г

Энергетическая ценность Ленивая овсянка составляет 124,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».