| Овсянные Хлопья [Макфа] | 60 г |
| Молоко 3,2% [Княгинино] | 250 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1311 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.9% | 1583 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.4% | 1436 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 6.5% | 1190 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.45 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Магний, Mg | 0.21 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 190476 г |
| Натрий, Na | 362.91 мг | 1300 мг | 27.9% | 21.7% | 358 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59172 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 559.59 мг | 2300 мг | 24.3% | 18.9% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.1% | 7092 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.54 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39370 г |
| Молибден, Mo | 1.031 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.2% | 6790 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 128,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».