| Вермишель Filini [Barilla] | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Брокколи | 150 г |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | 20 г |
| Фасоль стручковая, зеленая | 100 г |
| Жир говяжий топленый | 22 г |
| Вода | 1500 г |
Хлебцы
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.4% | 6333 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.7% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2473 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 6% | 4615 г |
| альфа Каротин | 3.379 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 6.8% | 4032 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 86.068 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 1.9% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 4.4% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 7.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.889 мкг | 400 мкг | 2% | 5.5% | 5070 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.03 мг | 90 мг | 23.4% | 63.9% | 428 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 17045 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 22.7% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1907 мг | 20 мг | 1% | 2.7% | 10488 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.4 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.4% | 3655 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9083 г |
| Кремний, Si | 1.322 мг | 30 мг | 4.4% | 12% | 2269 г |
| Магний, Mg | 5.48 мг | 400 мг | 1.4% | 3.8% | 7299 г |
| Натрий, Na | 6.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 18978 г |
| Сера, S | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12706 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 3.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 68047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 2.7% | 10112 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 10.7% | 2551 г |
| Литий, Li | 4.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 7.7% | 3597 г |
| Медь, Cu | 24.13 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6.6% | 4144 г |
| Молибден, Mo | 3.457 мкг | 70 мкг | 4.9% | 13.4% | 2025 г |
| Никель, Ni | 0.392 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 26442 г |
| Фтор, F | 76.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5246 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1188 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 10101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.677 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.524 г | min 16.8 г | 3.1% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 1во вермишелевый овощной суп составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».