| ❋ Сыр «Легенда Алтая», мягкий, 45% [Холод] | 65 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 106 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Вода | 30 г |
| Ванилин | 3 г |
| ❋ Подсластитель [Сладис] | 10 таблетка |
| ☰ Подсластитель Стевиозид+Трегалоза (х10) | 1 г |
| ❋ Какао-порошок алкализованный [RE:FOOD] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.4% | 644 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 14.8% | 281 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 10.6% | 392 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.4 мкг | 900 мкг | 24.7% | 10.3% | 405 г |
| Ретинол | 0.208 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.507 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 7.2% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 101.07 мг | 500 мг | 20.2% | 8.4% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 5% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.599 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.505 мкг | 3 мкг | 16.8% | 7% | 594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 4.8% | 861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 8.301 мкг | 50 мкг | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4136 мг | 20 мг | 12.1% | 5% | 829 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 433.72 мг | 2500 мг | 17.3% | 7.2% | 576 г |
| Кальций, Ca | 144.35 мг | 1000 мг | 14.4% | 6% | 693 г |
| Магний, Mg | 78.8 мг | 400 мг | 19.7% | 8.2% | 508 г |
| Натрий, Na | 166.28 мг | 1300 мг | 12.8% | 5.3% | 782 г |
| Сера, S | 135.19 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.6% | 740 г |
| Фосфор, P | 254.8 мг | 800 мг | 31.9% | 13.3% | 314 г |
| Хлор, Cl | 211.11 мг | 2300 мг | 9.2% | 3.8% | 1089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.362 мг | 18 мг | 18.7% | 7.8% | 535 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 3.879 мкг | 10 мкг | 38.8% | 16.1% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.5737 мг | 2 мг | 28.7% | 11.9% | 349 г |
| Медь, Cu | 565.78 мкг | 1000 мкг | 56.6% | 23.5% | 177 г |
| Молибден, Mo | 10.618 мкг | 70 мкг | 15.2% | 6.3% | 659 г |
| Селен, Se | 14.319 мкг | 55 мкг | 26% | 10.8% | 384 г |
| Фтор, F | 68.02 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5881 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 2.1182 мг | 12 мг | 17.7% | 7.4% | 567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.782 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.6% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.024 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.407 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.09 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.205 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.263 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.436 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.3 г | min 16.8 г | 37.5% | 15.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 11.304 мг | ~ | |||
| Теобромин | 381.739 мг | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Крем для тирамису #06 [сыр мягкий/масло/яйцо вареное/какао] ★ 5 составляет 240,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».