| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] | 43 г |
| Паста арахисовая классическая Вкус Вилл | 60 г |
| Сироп Топинамбура [Royal Forest] | 15 г |
| Какао Масло [Arubio] | 7 г |
| Шоколад 85% [Коммунарка] | 40 г |
| Миндаль | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 517.9 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 3.7% | 521 г |
| Жиры | 37.1 г | 56 г | 66.3% | 12.8% | 151 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 2.7% | 713 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13371 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.98 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 16779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.286 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.406 мг | 15 мг | 9.4% | 1.8% | 1067 г |
| Витамин Н, биотин | 3.257 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.3% | 1535 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3543 мг | 20 мг | 1.8% | 0.3% | 5645 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.74 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.3% | 5849 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6410 г |
| Кремний, Si | 2.857 мг | 30 мг | 9.5% | 1.8% | 1050 г |
| Магний, Mg | 13.37 мг | 400 мг | 3.3% | 0.6% | 2992 г |
| Натрий, Na | 0.57 мг | 1300 мг | 228070 г | ||
| Сера, S | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9833 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 0.7% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 2.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 103139 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 1.4% | 1422 г |
| Литий, Li | 1.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 1.1% | 1823 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Молибден, Mo | 2.589 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.7% | 2704 г |
| Никель, Ni | 6.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 23504 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1211 мг | 12 мг | 1% | 0.2% | 9909 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.689 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.7% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.286 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.097 г | min 16.8 г | 12.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп пикник составляет 517,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».