| Творог 9% жирности (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.6% | 576 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 6.4% | 500 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 5.8% | 556 г |
| Углеводы (общие) | 30.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.1% | 1051 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.4% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 98.44 мг | 500 мг | 19.7% | 6.3% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 3.4% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.988 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.4% | 2224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 5.5% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.8% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.84 мг | 15 мг | 18.9% | 6.1% | 528 г |
| Витамин Н, биотин | 7.472 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.8% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1436 мг | 20 мг | 15.7% | 5% | 636 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.63 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.5% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 115.57 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.7% | 865 г |
| Кремний, Si | 1.486 мг | 30 мг | 5% | 1.6% | 2019 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 1.3% | 2374 г |
| Натрий, Na | 41.19 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3156 г |
| Сера, S | 125.24 мг | 1000 мг | 12.5% | 4% | 798 г |
| Фосфор, P | 214.9 мг | 800 мг | 26.9% | 8.6% | 372 г |
| Хлор, Cl | 96.24 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.3% | 2390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.299 мг | 18 мг | 7.2% | 2.3% | 1386 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.5% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 3.272 мкг | 10 мкг | 32.7% | 10.5% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.2247 мг | 2 мг | 11.2% | 3.6% | 890 г |
| Медь, Cu | 83.99 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.7% | 1191 г |
| Молибден, Mo | 8.9 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.1% | 787 г |
| Никель, Ni | 0.817 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.577 мкг | 55 мкг | 33.8% | 10.9% | 296 г |
| Стронций, Sr | 6.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13817 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.6% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.7027 мг | 12 мг | 5.9% | 1.9% | 1708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.473 г | от 4.7 до 16.8 г | 73.9% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.288 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.323 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.606 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.186 г | min 16.8 г | 19% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.734 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.5% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.948 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки творожные к завтраку составляет 311,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».