| Сыр Хохланд СИНИЙ | 440 г |
| Маргарин Домашний [ЯНТА] | 250 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1100 г |
| Молоко Топленое 4% [Молоко Зауралья] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.5 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 6.8% | 427 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 6.5% | 447 г |
| Углеводы (общие) | 33.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6608 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.7% | 4147 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 44.51 мг | 500 мг | 8.9% | 2.6% | 1123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.041 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.731 мг | 15 мг | 4.9% | 1.4% | 2052 г |
| Витамин Н, биотин | 2.563 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.5% | 1951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5513 мг | 20 мг | 7.8% | 2.3% | 1289 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.88 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.8% | 3795 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6803 г |
| Кремний, Si | 1.76 мг | 30 мг | 5.9% | 1.7% | 1705 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 4920 г |
| Натрий, Na | 230.95 мг | 1300 мг | 17.8% | 5.2% | 563 г |
| Сера, S | 46.22 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2164 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 2% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 270.51 мг | 2300 мг | 11.8% | 3.4% | 850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 462 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.607 мкг | 10 мкг | 16.1% | 4.7% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.2543 мг | 2 мг | 12.7% | 3.7% | 786 г |
| Медь, Cu | 52.92 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.5% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 6.458 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.7% | 1084 г |
| Никель, Ni | 0.968 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.803 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.5% | 1145 г |
| Титан, Ti | 4.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28031 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.4091 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.326 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.341 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 342,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».