| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 780 г |
| Кукурузный крахмал | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 20% | 289 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.1% | 1867 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2.7% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3833 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 107.1 мг | 500 мг | 21.4% | 12.3% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.661 мг | 5 мг | 33.2% | 19.1% | 301 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.786 мг | 2 мг | 39.3% | 22.7% | 254 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.912 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 5.1% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 2.4% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 1.686 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2% | 2966 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3591 мг | 20 мг | 41.8% | 24.1% | 239 г |
| Ниацин | 11.355 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.26 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.9% | 728 г |
| Кальций, Ca | 15.18 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6588 г |
| Магний, Mg | 96.2 мг | 400 мг | 24.1% | 13.9% | 416 г |
| Натрий, Na | 275.2 мг | 1300 мг | 21.2% | 12.2% | 472 г |
| Сера, S | 254.55 мг | 1000 мг | 25.5% | 14.7% | 393 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 14.4% | 402 г |
| Хлор, Cl | 91.9 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.828 мг | 18 мг | 10.2% | 5.9% | 985 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 10.535 мкг | 10 мкг | 105.4% | 60.8% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3003 г |
| Медь, Cu | 101.84 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.9% | 982 г |
| Молибден, Mo | 12.086 мкг | 70 мкг | 17.3% | 10% | 579 г |
| Селен, Se | 21.154 мкг | 55 мкг | 38.5% | 22.2% | 260 г |
| Фтор, F | 141.45 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2% | 2828 г |
| Хром, Cr | 26.63 мкг | 50 мкг | 53.3% | 30.7% | 188 г |
| Цинк, Zn | 1.5537 мг | 12 мг | 12.9% | 7.4% | 772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.143 г | ~ | |||
| Валин | 1.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.528 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.352 г | ~ | |||
| Лизин | 3.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.046 г | ~ | |||
| Треонин | 1.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.326 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 1.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.41 г | ~ | |||
| Пролин | 1.194 г | ~ | |||
| Серин | 1.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.516 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.375 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.79 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.147 г | min 16.8 г | 6.8% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный попкорн составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».