| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Колбаса полукопченая, таллинская | 45 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Первый русский protein | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 15.6% | 281 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 9.2% | 479 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.5 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.3% | 1017 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Ликопин | 1199.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.004 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.1% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 75.96 мг | 500 мг | 15.2% | 6.7% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.072 мг | 5 мг | 21.4% | 9.4% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 11.7% | 376 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.561 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 6.9% | 638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.7% | 2577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 2% | 2246 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.264 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2208 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8722 мг | 20 мг | 34.4% | 15.1% | 291 г |
| Ниацин | 6.835 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.53 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.5% | 975 г |
| Кальций, Ca | 188.46 мг | 1000 мг | 18.8% | 8.3% | 531 г |
| Магний, Mg | 62.41 мг | 400 мг | 15.6% | 6.9% | 641 г |
| Натрий, Na | 429.4 мг | 1300 мг | 33% | 14.5% | 303 г |
| Сера, S | 212.4 мг | 1000 мг | 21.2% | 9.3% | 471 г |
| Фосфор, P | 233.9 мг | 800 мг | 29.2% | 12.9% | 342 г |
| Хлор, Cl | 308.19 мг | 2300 мг | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.462 мг | 18 мг | 8.1% | 3.6% | 1231 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 6.262 мкг | 10 мкг | 62.6% | 27.6% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4673 г |
| Медь, Cu | 73.53 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.3% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 7.097 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.4% | 986 г |
| Селен, Se | 19.297 мкг | 55 мкг | 35.1% | 15.5% | 285 г |
| Фтор, F | 83.96 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4764 г |
| Хром, Cr | 15.27 мкг | 50 мкг | 30.5% | 13.4% | 327 г |
| Цинк, Zn | 1.5874 мг | 12 мг | 13.2% | 5.8% | 756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.702 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.299 г | ~ | |||
| Валин | 1.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.922 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.663 г | ~ | |||
| Лизин | 1.962 г | ~ | |||
| Метионин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.732 г | ~ | |||
| Треонин | 0.901 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.935 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.781 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.829 г | ~ | |||
| Аланин | 0.961 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.549 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.663 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.795 г | ~ | |||
| Пролин | 1.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.926 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.849 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.424 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.898 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.25 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.231 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.805 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.388 г | min 16.8 г | 14.2% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца пп составляет 227,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».