| Фасоль консервированная | 400 г |
| Капуста пекинская | 700 г |
| Огурец, парниковый | 950 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10% | 1854 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.3% | 2240 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.1% | 1667 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2598 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 11.6% | 1579 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.6% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 12% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 54.04 мг | 500 мг | 10.8% | 20% | 925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 16.3% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 13.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.944 мкг | 400 мкг | 7.2% | 13.3% | 1382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 6.3% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.02 мг | 90 мг | 11.1% | 20.5% | 898 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 8.1% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 2.8% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 4.336 мкг | 50 мкг | 8.7% | 16.1% | 1153 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 27.5% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.043 мг | 20 мг | 5.2% | 9.6% | 1918 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.63 мг | 2500 мг | 8.8% | 16.3% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 46.15 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.5% | 2167 г |
| Кремний, Si | 4.479 мг | 30 мг | 14.9% | 27.5% | 670 г |
| Магний, Mg | 16.28 мг | 400 мг | 4.1% | 7.6% | 2457 г |
| Натрий, Na | 33.66 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.8% | 3862 г |
| Сера, S | 42.71 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.9% | 2341 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 18.7% | 994 г |
| Хлор, Cl | 33.87 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.8% | 6791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 10.9% | 1708 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 5.5% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 2.891 мкг | 10 мкг | 28.9% | 53.4% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 11.5% | 1622 г |
| Медь, Cu | 54.62 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 10.2% | 1831 г |
| Молибден, Mo | 3.107 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8.1% | 2253 г |
| Селен, Se | 7.767 мкг | 55 мкг | 14.1% | 26.1% | 708 г |
| Фтор, F | 23.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16771 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.8% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.4392 мг | 12 мг | 3.7% | 6.8% | 2732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Нур составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».