| Тесто для букри | 384 г |
| Соус Брусничный [Uni Dan] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.4% | 987 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2% | 2240 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 7.8% | 563 г |
| Углеводы (общие) | 34.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 11.3% | 385 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5040 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 106.685 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 7.1% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 15.13 мг | 500 мг | 3% | 1.3% | 3305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 2.6% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.912 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4360 г |
| бета Токоферол | 0.111 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.926 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6913 мг | 20 мг | 13.5% | 5.9% | 743 г |
| Бетаин | 35.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.33 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.2% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 18.46 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5417 г |
| Магний, Mg | 65.95 мг | 400 мг | 16.5% | 7.2% | 607 г |
| Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 89041 г | |
| Сера, S | 64.07 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.8% | 1561 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 9.3% | 469 г |
| Хлор, Cl | 0.01 мг | 2300 мг | 23000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.872 мг | 18 мг | 10.4% | 4.5% | 962 г |
| Марганец, Mn | 1.7263 мг | 2 мг | 86.3% | 37.6% | 116 г |
| Медь, Cu | 219.2 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 9.6% | 456 г |
| Молибден, Mo | 28.379 мкг | 70 мкг | 40.5% | 17.7% | 247 г |
| Селен, Se | 11.444 мкг | 55 мкг | 20.8% | 9.1% | 481 г |
| Фтор, F | 0.68 мкг | 4000 мкг | 588235 г | ||
| Цинк, Zn | 1.5712 мг | 12 мг | 13.1% | 5.7% | 764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.099 г | ~ | |||
| Пролин | 1.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.53 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.209 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Лепёшки с вареньем составляет 229,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».