| Фасоль, зерно | 94 г |
| Вода | 115 г |
| Чеснок | 11 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 150 г |
| Плавленный Сыр с Грибами [Hochland] | 100 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 8.9% | 717 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8% | 800 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 3.5% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9% | 714 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3460 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 7% | 921 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.727 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| бета Криптоксантин | 38.743 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 118.647 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5.3% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.6% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 99.54 мг | 500 мг | 19.9% | 12.8% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 8.7% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 8% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.377 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.3% | 1963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.5% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 4.5% | 1437 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 2.2% | 2863 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.488 мкг | 50 мкг | 13% | 8.3% | 771 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1187 мг | 20 мг | 10.6% | 6.8% | 944 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.48 мг | 2500 мг | 11.7% | 7.5% | 852 г |
| Кальций, Ca | 56.84 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.7% | 1759 г |
| Кремний, Si | 18.113 мг | 30 мг | 60.4% | 38.7% | 166 г |
| Магний, Mg | 27.49 мг | 400 мг | 6.9% | 4.4% | 1455 г |
| Натрий, Na | 293.88 мг | 1300 мг | 22.6% | 14.5% | 442 г |
| Сера, S | 91.19 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.8% | 1097 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 12.9% | 495 г |
| Хлор, Cl | 435.59 мг | 2300 мг | 18.9% | 12.1% | 528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.478 мг | 18 мг | 13.8% | 8.8% | 726 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.8% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 7.134 мкг | 10 мкг | 71.3% | 45.7% | 140 г |
| Литий, Li | 0.461 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4267 мг | 2 мг | 21.3% | 13.7% | 469 г |
| Медь, Cu | 157.51 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 10.1% | 635 г |
| Молибден, Mo | 11.286 мкг | 70 мкг | 16.1% | 10.3% | 620 г |
| Никель, Ni | 34.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.319 мкг | 55 мкг | 27.9% | 17.9% | 359 г |
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.24 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7962 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.3% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 1.0636 мг | 12 мг | 8.9% | 5.7% | 1128 г |
| Цирконий, Zr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.509 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.8% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.096 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.006 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.29 г | min 16.8 г | 7.7% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.496 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из фасоли ОСНОВНОЙ составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».