| печень куриная с овощами | 500 г |
| Морковь | 250 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Масло ГХИ Классическое [Wellfoods] | 40 г |
| Вода | 70 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7.6% | 1041 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 12.6% | 629 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4433.1 мкг | 900 мкг | 492.6% | 389.1% | 20 г |
| бета Каротин | 3.444 мг | 5 мг | 68.9% | 54.4% | 145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 10% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.701 мг | 1.8 мг | 38.9% | 30.7% | 257 г |
| Витамин В4, холин | 65.85 мг | 500 мг | 13.2% | 10.4% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 14% | 565 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.145 мкг | 400 мкг | 20.5% | 16.2% | 487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.341 мкг | 3 мкг | 178% | 140.6% | 56 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 10.5% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 3.3% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.6% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7508 мг | 20 мг | 23.8% | 18.8% | 421 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.04 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.2% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Кремний, Si | 6.82 мг | 30 мг | 22.7% | 17.9% | 440 г |
| Магний, Mg | 22.18 мг | 400 мг | 5.5% | 4.3% | 1803 г |
| Натрий, Na | 160.73 мг | 1300 мг | 12.4% | 9.8% | 809 г |
| Сера, S | 84.49 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.6% | 1184 г |
| Фосфор, P | 116.8 мг | 800 мг | 14.6% | 11.5% | 685 г |
| Хлор, Cl | 216.57 мг | 2300 мг | 9.4% | 7.4% | 1062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.048 мг | 18 мг | 33.6% | 26.5% | 298 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 6.711 мкг | 10 мкг | 67.1% | 53% | 149 г |
| Литий, Li | 1.411 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2182 мг | 2 мг | 10.9% | 8.6% | 917 г |
| Медь, Cu | 169.42 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 13.3% | 590 г |
| Молибден, Mo | 24.816 мкг | 70 мкг | 35.5% | 28% | 282 г |
| Никель, Ni | 1.976 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.713 мкг | 55 мкг | 32.2% | 25.4% | 311 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.01 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13329 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.7% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 2.4563 мг | 12 мг | 20.5% | 16.2% | 489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из куриной печени составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».