| Кукуруза, зерно | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Дрожжевой экстракт | 5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.9 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.1% | 1027 г |
| Жиры | 31.2 г | 56 г | 55.7% | 12.1% | 179 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 3.7% | 595 г |
| Углеводы (общие) | 42.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 6.6% | 328 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Зола | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.1 мкг | 900 мкг | 10.8% | 2.4% | 927 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.397 мг | 1.5 мг | 93.1% | 20.3% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.969 мг | 1.8 мг | 53.8% | 11.7% | 186 г |
| Витамин В4, холин | 47.8 мг | 500 мг | 9.6% | 2.1% | 1046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 2.6% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 3.1% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 309.65 мкг | 400 мкг | 77.4% | 16.9% | 129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.02 мг | 15 мг | 6.8% | 1.5% | 1471 г |
| Витамин Н, биотин | 12.6 мкг | 50 мкг | 25.2% | 5.5% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.315 мг | 20 мг | 41.6% | 9.1% | 241 г |
| Ниацин | 1.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.95 мг | 2500 мг | 12.4% | 2.7% | 804 г |
| Кальций, Ca | 43.75 мг | 1000 мг | 4.4% | 1% | 2286 г |
| Кремний, Si | 36 мг | 30 мг | 120% | 26.1% | 83 г |
| Магний, Mg | 72.5 мг | 400 мг | 18.1% | 3.9% | 552 г |
| Натрий, Na | 2121.4 мг | 1300 мг | 163.2% | 35.6% | 61 г |
| Сера, S | 89.84 мг | 1000 мг | 9% | 2% | 1113 г |
| Фосфор, P | 191.9 мг | 800 мг | 24% | 5.2% | 417 г |
| Хлор, Cl | 3016.9 мг | 2300 мг | 131.2% | 28.6% | 76 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.597 мг | 18 мг | 14.4% | 3.1% | 693 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 3.93 мкг | 10 мкг | 39.3% | 8.6% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.6799 мг | 2 мг | 34% | 7.4% | 294 г |
| Медь, Cu | 200.4 мкг | 1000 мкг | 20% | 4.4% | 499 г |
| Молибден, Mo | 22.54 мкг | 70 мкг | 32.2% | 7% | 311 г |
| Никель, Ni | 50.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.485 мкг | 55 мкг | 35.4% | 7.7% | 282 г |
| Титан, Ti | 16.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10315 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.1% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 1.2925 мг | 12 мг | 10.8% | 2.4% | 928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.476 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.768 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.6% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 68 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.64 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.374 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.123 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.532 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.449 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.182 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.355 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.15 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.911 г | min 16.8 г | 29.2% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.439 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.768 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн составляет 458,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».