| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 355 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 70 г |
| Морковь (Тушение) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 28 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Спред Традционное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 12.7% | 365 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 11.3% | 412 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.1 мкг | 900 мкг | 16.8% | 7.8% | 596 г |
| бета Каротин | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 8.1% | 575 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 72.56 мг | 500 мг | 14.5% | 6.7% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.294 мг | 5 мг | 25.9% | 12% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.655 мг | 2 мг | 32.8% | 15.2% | 305 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.035 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.743 мг | 15 мг | 25% | 11.6% | 401 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7309 мг | 20 мг | 33.7% | 15.6% | 297 г |
| Ниацин | 9.346 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.82 мг | 2500 мг | 12.4% | 5.7% | 807 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5917 г |
| Кремний, Si | 2.571 мг | 30 мг | 8.6% | 4% | 1167 г |
| Магний, Mg | 82.38 мг | 400 мг | 20.6% | 9.5% | 486 г |
| Натрий, Na | 496.33 мг | 1300 мг | 38.2% | 17.7% | 262 г |
| Сера, S | 208.18 мг | 1000 мг | 20.8% | 9.6% | 480 г |
| Фосфор, P | 160.4 мг | 800 мг | 20.1% | 9.3% | 499 г |
| Хлор, Cl | 537.9 мг | 2300 мг | 23.4% | 10.8% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.463 мг | 18 мг | 8.1% | 3.8% | 1230 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 8.938 мкг | 10 мкг | 89.4% | 41.4% | 112 г |
| Литий, Li | 0.421 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2058 г |
| Медь, Cu | 94.28 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.4% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 11.693 мкг | 70 мкг | 16.7% | 7.7% | 599 г |
| Никель, Ni | 0.912 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.02 мкг | 55 мкг | 27.3% | 12.7% | 366 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.42 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.4% | 3322 г |
| Хром, Cr | 21.98 мкг | 50 мкг | 44% | 20.4% | 227 г |
| Цинк, Zn | 1.3546 мг | 12 мг | 11.3% | 5.2% | 886 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.722 г | ~ | |||
| Валин | 1.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.852 г | ~ | |||
| Лизин | 2.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.807 г | ~ | |||
| Треонин | 1.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.996 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.824 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 1.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.831 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.866 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.709 г | ~ | |||
| Пролин | 0.952 г | ~ | |||
| Серин | 0.949 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.546 г | от 4.7 до 16.8 г | 96.7% | 44.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.271 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.821 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.342 г | min 16.8 г | 13.9% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.261 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 44% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет "Филейный" составляет 215,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».