| Яичный белок куриный | 3 С1 |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 60 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 11.1% | 547 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 11.7% | 519 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.2% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 4265 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 11.5% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 25.04 мг | 500 мг | 5% | 3% | 1997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 3.8% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.751 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.4% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 4.502 мкг | 50 мкг | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9911 мг | 20 мг | 15% | 9.1% | 669 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.81 мг | 2500 мг | 7% | 4.3% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 93.62 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.7% | 1068 г |
| Магний, Mg | 24.05 мг | 400 мг | 6% | 3.6% | 1663 г |
| Натрий, Na | 109.81 мг | 1300 мг | 8.4% | 5.1% | 1184 г |
| Сера, S | 105.46 мг | 1000 мг | 10.5% | 6.4% | 948 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 6.6% | 920 г |
| Хлор, Cl | 108.32 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.9% | 2123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 2.1% | 2853 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.5% | 1712 г |
| Марганец, Mn | 0.3134 мг | 2 мг | 15.7% | 9.5% | 638 г |
| Медь, Cu | 246.97 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 15% | 405 г |
| Молибден, Mo | 3.568 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.1% | 1962 г |
| Олово, Sn | 4.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.859 мкг | 55 мкг | 17.9% | 10.9% | 558 г |
| Стронций, Sr | 5.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72595 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.6% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.4302 мг | 12 мг | 3.6% | 2.2% | 2789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.616 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лизин | 0.754 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.413 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.538 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.78 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.588 г | ~ | |||
| Аланин | 0.959 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Глицин | 1.876 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.839 г | ~ | |||
| Пролин | 1.506 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.205 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.503 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.11 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.107 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.556 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.481 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.384 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.808 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.253 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.727 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | min 16.8 г | 7.7% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.077 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Маршмеллоу кокосовое составляет 164,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».