| Клубника | 290 г |
| Вода | 300 г |
| Мандарин | 105 г |
| Нектарин | 150 г |
| Яблоко | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.8% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 22.9% | 1538 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.5% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| бета Криптоксантин | 18.187 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.207 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 2.8% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 8.1% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.927 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.3% | 6749 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.86 мг | 90 мг | 26.5% | 93.3% | 377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 6.7% | 5137 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.326 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.5% | 3771 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3767 мг | 20 мг | 1.9% | 6.7% | 5309 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.18 мг | 2500 мг | 4.8% | 16.9% | 2080 г |
| Кальций, Ca | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 7% | 5120 г |
| Кремний, Si | 30.653 мг | 30 мг | 102.2% | 359.9% | 98 г |
| Магний, Mg | 9.4 мг | 400 мг | 2.4% | 8.5% | 4255 г |
| Натрий, Na | 12.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.2% | 10612 г |
| Сера, S | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14144 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 6.3% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 5.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 39519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 13.4% | 2601 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.326 мкг | 10 мкг | 13.3% | 46.8% | 754 г |
| Литий, Li | 1.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 13.7% | 2564 г |
| Медь, Cu | 68.75 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 24.3% | 1455 г |
| Молибден, Mo | 4.249 мкг | 70 мкг | 6.1% | 21.5% | 1647 г |
| Никель, Ni | 2.201 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 32738 г |
| Стронций, Sr | 9.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.6% | 7428 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.7% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.0881 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 13621 г |
| Цирконий, Zr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи клубничное 26.09 составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».