| Клубника | 290 г |
| Вода | 300 г |
| Мандарин | 105 г |
| Яблоко | 90 г |
| Слива (садовая) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.9% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 23.2% | 1538 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.1% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.1% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.66 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 13661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 7.9% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 8.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.594 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5% | 7151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.5 мг | 90 мг | 29.4% | 105% | 340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 6.4% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 1.453 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.4% | 3441 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2817 мг | 20 мг | 1.4% | 5% | 7100 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.57 мг | 2500 мг | 4.9% | 17.5% | 2040 г |
| Кальций, Ca | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.2% | 4405 г |
| Кремний, Si | 34.149 мг | 30 мг | 113.8% | 406.4% | 88 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 8.6% | 4219 г |
| Натрий, Na | 12.24 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.2% | 10621 г |
| Сера, S | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 15576 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 5.7% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 6.45 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 35659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 13.6% | 2616 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.531 мкг | 10 мкг | 15.3% | 54.6% | 653 г |
| Литий, Li | 1.437 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 15.7% | 2281 г |
| Медь, Cu | 66.94 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 23.9% | 1494 г |
| Молибден, Mo | 5.303 мкг | 70 мкг | 7.6% | 27.1% | 1320 г |
| Никель, Ni | 3.387 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 10.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.32 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.4% | 6743 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.0663 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 18100 г |
| Цирконий, Zr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи клубничное 26.09 составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».