| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 80 г |
| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 234 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Горчичное масло | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.7% | 717 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 10.7% | 384 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 3.1% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 9% | 455 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 773.5 мкг | 900 мкг | 85.9% | 35.1% | 116 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.923 мг | 5 мг | 78.5% | 32.1% | 127 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6.4% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 136.39 мг | 500 мг | 27.3% | 11.1% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.015 мг | 5 мг | 20.3% | 8.3% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 4.2% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.994 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.6% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 4.4% | 929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.152 мг | 15 мг | 7.7% | 3.1% | 1302 г |
| Витамин Н, биотин | 14.242 мкг | 50 мкг | 28.5% | 11.6% | 351 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2393 мг | 20 мг | 16.2% | 6.6% | 617 г |
| Ниацин | 0.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.67 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.9% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 55.69 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.3% | 1796 г |
| Кремний, Si | 13.551 мг | 30 мг | 45.2% | 18.5% | 221 г |
| Магний, Mg | 52.24 мг | 400 мг | 13.1% | 5.3% | 766 г |
| Натрий, Na | 82.14 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.6% | 1583 г |
| Сера, S | 116.35 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.7% | 859 г |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% | 10.6% | 385 г |
| Хлор, Cl | 118.17 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.385 мг | 18 мг | 13.3% | 5.4% | 755 г |
| Йод, I | 11.18 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.1% | 1342 г |
| Кобальт, Co | 7.525 мкг | 10 мкг | 75.3% | 30.7% | 133 г |
| Литий, Li | 2.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9197 мг | 2 мг | 46% | 18.8% | 217 г |
| Медь, Cu | 198.86 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 8.1% | 503 г |
| Молибден, Mo | 10.025 мкг | 70 мкг | 14.3% | 5.8% | 698 г |
| Никель, Ni | 19.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.133 мкг | 55 мкг | 36.6% | 14.9% | 273 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.19 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3413 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 1.5093 мг | 12 мг | 12.6% | 5.1% | 795 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.791 г | ~ | |||
| Валин | 0.627 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лизин | 0.617 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.939 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.997 г | ~ | |||
| Глицин | 0.531 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.674 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.832 г | от 0.9 до 3.7 г | 92.4% | 37.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.751 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 278.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.384 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.787 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.627 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.691 г | min 16.8 г | 33.9% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.467 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.9 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.4% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.814 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы морковные Насти составляет 244,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».