| Творог 5% жирности | 180 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Рисовая мука, белая | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.2 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 9.2% | 444 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 4.5% | 903 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 5.5% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 29.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 92.53 мг | 500 мг | 18.5% | 7.6% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 6.1% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.2% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.866 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.9% | 1386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.849 мкг | 3 мкг | 28.3% | 11.6% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.5% | 1647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 9.51 мкг | 50 мкг | 19% | 7.8% | 526 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4918 мг | 20 мг | 17.5% | 7.2% | 573 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.07 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.5% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 147.04 мг | 1000 мг | 14.7% | 6% | 680 г |
| Магний, Mg | 23.9 мг | 400 мг | 6% | 2.5% | 1674 г |
| Натрий, Na | 407.21 мг | 1300 мг | 31.3% | 12.8% | 319 г |
| Сера, S | 182.17 мг | 1000 мг | 18.2% | 7.5% | 549 г |
| Фосфор, P | 264.2 мг | 800 мг | 33% | 13.5% | 303 г |
| Хлор, Cl | 638.24 мг | 2300 мг | 27.7% | 11.3% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1697 г |
| Йод, I | 10.21 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.8% | 1469 г |
| Кобальт, Co | 3.896 мкг | 10 мкг | 39% | 16% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.3243 мг | 2 мг | 16.2% | 6.6% | 617 г |
| Медь, Cu | 128.88 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.3% | 776 г |
| Молибден, Mo | 22.354 мкг | 70 мкг | 31.9% | 13.1% | 313 г |
| Олово, Sn | 8.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.189 мкг | 55 мкг | 47.6% | 19.5% | 210 г |
| Стронций, Sr | 9.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12504 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.9141 мг | 12 мг | 7.6% | 3.1% | 1313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.719 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.3% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.497 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.67 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.274 г | min 16.8 г | 13.5% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.249 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные бейглы составляет 244,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».