| Куриная Грудка [Благояр] | 480 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 29 г |
| Фасоль стручковая заморожен. | 80 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 25 г |
| Баклажаны Кубик (Замороженные) [Часар] | 35 г |
| Томатная Паста [Персона] | 88 г |
| Шампиньоны Замороженные [Vegepack] | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 0.5 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 0.5 г |
| Перец красный молотый острый | 0.2 г |
| Хмели-Сунели [Галео] | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 18.6% | 760 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.1% | 2333 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.8% | 1818 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2892 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 9.2% | 1546 г |
| альфа Каротин | 0.354 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 10.2% | 1381 г |
| бета Криптоксантин | 10.145 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.403 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 3.7% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.696 мкг | 400 мкг | 12.7% | 17.9% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 3.4% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2506 мг | 20 мг | 1.3% | 1.8% | 7981 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.61 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.8% | 2413 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7112 г |
| Кремний, Si | 0.92 мг | 30 мг | 3.1% | 4.4% | 3261 г |
| Магний, Mg | 27.64 мг | 400 мг | 6.9% | 9.7% | 1447 г |
| Натрий, Na | 38.87 мг | 1300 мг | 3% | 4.2% | 3344 г |
| Сера, S | 3.87 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25840 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 8.3% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 59.5 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.7% | 3866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 5.6% | 2479 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.4% | 3279 г |
| Литий, Li | 0.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 9.9% | 1429 г |
| Медь, Cu | 74.25 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 10.4% | 1347 г |
| Молибден, Mo | 0.953 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2% | 7345 г |
| Никель, Ni | 0.306 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.652 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8436 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18315 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.3177 мг | 12 мг | 2.6% | 3.7% | 3777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.016 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка тушеная с овощами и грибами составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».