| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли | 200 г |
| молоко агуша стерилизованное 2.5% | 200 г |
| Бульон куриный | 220 г |
| Вода | 250 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 90 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 11.5% | 2303 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.8% | 5600 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.7% | 1429 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2568 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.7 мкг | 900 мкг | 33.7% | 90.1% | 296 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.905 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.889 мг | 5 мг | 37.8% | 101.1% | 265 г |
| бета Криптоксантин | 0.153 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 175.168 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 12% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 13.95 мг | 500 мг | 2.8% | 7.5% | 3584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 5.9% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 14.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.734 мкг | 400 мкг | 4.2% | 11.2% | 2390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 9.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.18 мг | 90 мг | 16.9% | 45.2% | 593 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 11% | 2447 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.913 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.8% | 5476 г |
| Витамин К, филлохинон | 200.2 мкг | 120 мкг | 166.8% | 446% | 60 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1487 мг | 20 мг | 5.7% | 15.2% | 1741 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.46 мг | 2500 мг | 8.2% | 21.9% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 58.11 мг | 1000 мг | 5.8% | 15.5% | 1721 г |
| Кремний, Si | 4.222 мг | 30 мг | 14.1% | 37.7% | 711 г |
| Магний, Mg | 24.65 мг | 400 мг | 6.2% | 16.6% | 1623 г |
| Натрий, Na | 77.72 мг | 1300 мг | 6% | 16% | 1673 г |
| Сера, S | 32.9 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.8% | 3040 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 19.5% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 74.24 мг | 2300 мг | 3.2% | 8.6% | 3098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 10.2% | 2639 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6.4% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 30.7% | 873 г |
| Литий, Li | 1.926 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2718 мг | 2 мг | 13.6% | 36.4% | 736 г |
| Медь, Cu | 69.09 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 18.4% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 3.435 мкг | 70 мкг | 4.9% | 13.1% | 2038 г |
| Никель, Ni | 1.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.294 мкг | 55 мкг | 6% | 16% | 1670 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.5% | 7968 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 5.3% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.4792 мг | 12 мг | 4% | 10.7% | 2504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.303 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.205 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | min 16.8 г | 1.9% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп с брокколи составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».