Салат листовой (Агрокомбинат Горьковский) | 27 г |
Помидоры Черри Красные Кнр [Реми] | 175 г |
Томаты Черри Желтые [Выборжец] | 115 г |
Огурец парниковый | 154 г |
Перец сладкий красный | 49 г |
ЗАПРАВКА "Французские пряности и чеснок" | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 15.3% | 1037 г |
Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.7% | 5919 г |
Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2537 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5.4% | 2951 г |
бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 5.9% | 2717 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 22936 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 3.2% | 5102 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4.5% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 2.635 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 15180 г |
Витамин C, аскорбиновая | 24.23 мг | 90 мг | 26.9% | 42.8% | 371 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17045 г |
Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19841 г |
Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 6.7% | 2400 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1712 мг | 20 мг | 0.9% | 1.4% | 11682 г |
Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 69.4 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.5% | 3602 г |
Кальций, Ca | 5.47 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18282 г |
Кремний, Si | 16.8 мг | 30 мг | 56% | 89.2% | 179 г |
Магний, Mg | 4.54 мг | 400 мг | 1.1% | 1.8% | 8811 г |
Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 60748 г |
Сера, S | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 1.9% | 8163 г |
Хлор, Cl | 8.69 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 26467 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 119 мкг | ~ | |||
Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 9326 г |
Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 8.8% | 1828 г |
Литий, Li | 7.751 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5495 г |
Медь, Cu | 20.39 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.2% | 4904 г |
Молибден, Mo | 0.725 мкг | 70 мкг | 1% | 1.6% | 9655 г |
Никель, Ni | 0.448 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 59140 г |
Фтор, F | 0.99 мкг | 4000 мкг | 404040 г | ||
Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 3.2% | 4950 г |
Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12605 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат листовой с помидорами Черри составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».