| Финики | 229 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 230 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Шоколад Slim&Fit | 20 г |
| Арахис | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.5% | 1118 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 7.2% | 381 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 6.3% | 439 г |
| Углеводы (общие) | 54.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 10.2% | 270 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.7% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 16.39 мг | 500 мг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 3.9% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 3.7% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.7 мкг | 400 мкг | 9.9% | 2.7% | 1008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.984 мг | 15 мг | 13.2% | 3.6% | 756 г |
| Витамин Н, биотин | 3.626 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2% | 1379 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.4 мкг | 120 мкг | 19.5% | 5.4% | 513 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5789 мг | 20 мг | 17.9% | 4.9% | 559 г |
| Ниацин | 2.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 578.3 мг | 2500 мг | 23.1% | 6.4% | 432 г |
| Кальций, Ca | 73.11 мг | 1000 мг | 7.3% | 2% | 1368 г |
| Кремний, Si | 83.501 мг | 30 мг | 278.3% | 76.7% | 36 г |
| Магний, Mg | 95.96 мг | 400 мг | 24% | 6.6% | 417 г |
| Натрий, Na | 18.25 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7123 г |
| Сера, S | 33.06 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3025 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 4.5% | 609 г |
| Хлор, Cl | 12.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.359 мг | 18 мг | 13.1% | 3.6% | 763 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 3.225 мкг | 10 мкг | 32.3% | 8.9% | 310 г |
| Литий, Li | 3.496 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6605 мг | 2 мг | 33% | 9.1% | 303 г |
| Медь, Cu | 352.47 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 9.7% | 284 г |
| Молибден, Mo | 5.567 мкг | 70 мкг | 8% | 2.2% | 1257 г |
| Никель, Ni | 62.746 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.553 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.3% | 2154 г |
| Стронций, Sr | 45.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.51 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.8% | 3319 г |
| Хром, Cr | 26.48 мкг | 50 мкг | 53% | 14.6% | 189 г |
| Цинк, Zn | 0.935 мг | 12 мг | 7.8% | 2.1% | 1283 г |
| Цирконий, Zr | 12.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.597 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.414 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.136 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.508 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.334 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.718 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.087 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.871 г | min 16.8 г | 23% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.243 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.215 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.1% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.486 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов с орехами составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».