| Подсолнечное масло | 19 г |
| Куриная грудка (филе) | 560 г |
| Перец сладкий красный | 262 г |
| Морковь | 257 г |
| Чеснок | 7 г |
| Фунчозу сенсой премиум | 200 г |
| Фасоль стручковая | 400 г |
| Рисовый уксус | 23 г |
| Соевый соус | 32 г |
| Соус перцовый MIVIMEX | 9 г |
| Вода | 411 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 11.1% | 1086 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.7% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.4 мкг | 900 мкг | 32.3% | 39.1% | 310 г |
| бета Каротин | 1.728 мг | 5 мг | 34.6% | 41.9% | 289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 34.23 мг | 500 мг | 6.8% | 8.2% | 1461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 12.1% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 19.4% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.215 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.8% | 3275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.34 мг | 90 мг | 38.2% | 46.2% | 262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.723 мг | 15 мг | 4.8% | 5.8% | 2075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4152 мг | 20 мг | 12.1% | 14.6% | 828 г |
| Ниацин | 3.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.64 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.1% | 1491 г |
| Кальций, Ca | 21.85 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4577 г |
| Кремний, Si | 5.6 мг | 30 мг | 18.7% | 22.6% | 536 г |
| Магний, Mg | 32.74 мг | 400 мг | 8.2% | 9.9% | 1222 г |
| Натрий, Na | 19.64 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6619 г |
| Сера, S | 63.45 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.6% | 1576 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 9.7% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 29.85 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 6.2% | 1957 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 35.6% | 340 г |
| Литий, Li | 11.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0997 мг | 2 мг | 5% | 6.1% | 2006 г |
| Медь, Cu | 62.62 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.6% | 1597 г |
| Молибден, Mo | 6.168 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.7% | 1135 г |
| Никель, Ni | 1.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.761 мкг | 55 мкг | 12.3% | 14.9% | 813 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.08 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6341 г |
| Хром, Cr | 7.63 мкг | 50 мкг | 15.3% | 18.5% | 655 г |
| Цинк, Zn | 0.5189 мг | 12 мг | 4.3% | 5.2% | 2313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.476 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лизин | 0.692 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.604 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.743 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.257 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».