| Мука пшеничная I сорт Шугуровская | 300 г |
| Творог Савушкин продукт 0,1% | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 7.6% | 531 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 6.1% | 662 г |
| Углеводы (общие) | 33.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 10.1% | 400 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5711 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.9% | 2079 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 102.009 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 6.9% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 5% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 66.56 мг | 500 мг | 13.3% | 5.4% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 4.4% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.849 мкг | 400 мкг | 8.5% | 3.4% | 1182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 6.6% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.462 мг | 15 мг | 16.4% | 6.6% | 609 г |
| бета Токоферол | 0.107 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.886 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.471 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.4% | 914 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0913 мг | 20 мг | 20.5% | 8.3% | 489 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Бетаин | 33.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.17 мг | 2500 мг | 9% | 3.6% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 62.52 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.5% | 1599 г |
| Магний, Mg | 72.87 мг | 400 мг | 18.2% | 7.3% | 549 г |
| Натрий, Na | 154.91 мг | 1300 мг | 11.9% | 4.8% | 839 г |
| Сера, S | 157.02 мг | 1000 мг | 15.7% | 6.3% | 637 г |
| Фосфор, P | 254 мг | 800 мг | 31.8% | 12.8% | 315 г |
| Хлор, Cl | 244.17 мг | 2300 мг | 10.6% | 4.3% | 942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.16 мг | 18 мг | 12% | 4.8% | 833 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 2.21 мкг | 10 мкг | 22.1% | 8.9% | 452 г |
| Марганец, Mn | 1.8935 мг | 2 мг | 94.7% | 38.2% | 106 г |
| Медь, Cu | 222.32 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 9% | 450 г |
| Молибден, Mo | 3.648 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.1% | 1919 г |
| Олово, Sn | 4.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 42.674 мкг | 55 мкг | 77.6% | 31.3% | 129 г |
| Стронций, Sr | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 1.4915 мг | 12 мг | 12.4% | 5% | 805 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.787 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.374 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.687 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.391 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.754 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.512 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.704 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.75 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.3 г | ~ | |||
| Пролин | 1.658 г | ~ | |||
| Серин | 0.685 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.555 г | от 4.7 до 16.8 г | 75.6% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.274 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.311 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.335 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.003 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.858 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.5% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное тесто II составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».