| Бульон рыбный | 73 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 119 г |
| Вода | 1105 г |
| Морские водоросли вакаме, сырые | 146 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 53 г |
| Смесь овощная | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.6% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.2% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.8% | 1818 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2514 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 9.35 мг | 500 мг | 1.9% | 6.5% | 5348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 11% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 7.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.968 мкг | 400 мкг | 5% | 17.1% | 2003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.8% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 3.1% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 3.8% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.655 мг | 20 мг | 3.3% | 11.3% | 3053 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.42 мг | 2500 мг | 4.2% | 14.4% | 2394 г |
| Кальций, Ca | 32.25 мг | 1000 мг | 3.2% | 11% | 3101 г |
| Кремний, Si | 7.259 мг | 30 мг | 24.2% | 82.9% | 413 г |
| Магний, Mg | 20.04 мг | 400 мг | 5% | 17.1% | 1996 г |
| Натрий, Na | 225.41 мг | 1300 мг | 17.3% | 59.2% | 577 г |
| Сера, S | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 6.8% | 5097 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 21.6% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 205.38 мг | 2300 мг | 8.9% | 30.5% | 1120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 13.4% | 2539 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.676 мкг | 10 мкг | 16.8% | 57.5% | 597 г |
| Литий, Li | 0.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2499 мг | 2 мг | 12.5% | 42.8% | 800 г |
| Медь, Cu | 80.12 мкг | 1000 мкг | 8% | 27.4% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 4.608 мкг | 70 мкг | 6.6% | 22.6% | 1519 г |
| Никель, Ni | 13.526 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.673 мкг | 55 мкг | 3% | 10.3% | 3288 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.5% | 5145 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.5% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.3224 мг | 12 мг | 2.7% | 9.2% | 3722 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 15.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на скорую руку составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».