| Мука обойная пшеничная | 106 г |
| Мука юма | 94 г |
| Мука ржаная | 20 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 124 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.1% | 1086 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.9% | 1556 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 8.3% | 538 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
| Кальций, Ca | 9.97 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10030 г |
| Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Натрий, Na | 671.99 мг | 1300 мг | 51.7% | 23.2% | 193 г |
| Сера, S | 3.12 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32051 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1035.09 мг | 2300 мг | 45% | 20.2% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Кобальт, Co | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Медь, Cu | 7.21 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13870 г |
| Молибден, Mo | 1.908 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.2% | 3669 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0104 мг | 12 мг | 0.1% | 115385 г |
Энергетическая ценность Тесто для ханум составляет 223 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».