| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 230 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 10% | 2258 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 10.52 мг | 500 мг | 2.1% | 4.8% | 4753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 3.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.564 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 15601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.472 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 10593 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4452 мг | 20 мг | 2.2% | 5% | 4492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.22 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.1% | 18911 г |
| Кальций, Ca | 5.02 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19920 г |
| Кремний, Si | 13.492 мг | 30 мг | 45% | 102.7% | 222 г |
| Магний, Mg | 7.49 мг | 400 мг | 1.9% | 4.3% | 5340 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 54622 г |
| Сера, S | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14104 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 5.7% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 4.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 1.6% | 13534 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.2% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.1701 мг | 2 мг | 8.5% | 19.4% | 1176 г |
| Медь, Cu | 34.26 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.8% | 2919 г |
| Молибден, Mo | 0.459 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.6% | 15251 г |
| Селен, Se | 2.037 мкг | 55 мкг | 3.7% | 8.4% | 2700 г |
| Фтор, F | 94.74 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.5% | 4222 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.1916 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6263 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».