| Свекла | 300 г |
| Картофель | 240 г |
| Морковь | 170 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 70 г |
| Огурцы Маринованные [Global Village] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 9.1% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 21.2% | 952 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 396.1 мкг | 900 мкг | 44% | 88.7% | 227 г |
| альфа Каротин | 1.591 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.424 мг | 5 мг | 48.5% | 97.8% | 206 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 187.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 9.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.89 мг | 500 мг | 1.8% | 3.6% | 5624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 8.7% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 13.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.568 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.3% | 3183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 25.2% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 10714 г |
| гамма Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 9.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9768 мг | 20 мг | 4.9% | 9.9% | 2048 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.9 мг | 2500 мг | 12.2% | 24.6% | 823 г |
| Кальций, Ca | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.4% | 4482 г |
| Кремний, Si | 45.398 мг | 30 мг | 151.3% | 305% | 66 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 11.7% | 1726 г |
| Натрий, Na | 29.69 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.6% | 4379 г |
| Сера, S | 16.42 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6090 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 12.1% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 42.65 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.8% | 5393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 10.9% | 1837 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 6.3% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 2.432 мкг | 10 мкг | 24.3% | 49% | 411 г |
| Литий, Li | 42.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3367 мг | 2 мг | 16.8% | 33.9% | 594 г |
| Медь, Cu | 111.23 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 22.4% | 899 г |
| Молибден, Mo | 9.455 мкг | 70 мкг | 13.5% | 27.2% | 740 г |
| Никель, Ni | 7.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 295.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.482 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.8% | 11411 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 15613 г |
| Хром, Cr | 10.13 мкг | 50 мкг | 20.3% | 40.9% | 494 г |
| Цинк, Zn | 0.3856 мг | 12 мг | 3.2% | 6.5% | 3112 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.396 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.756 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.074 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».