| Оливковое масло для жарки Basso | 37 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 170 г |
| Чеснок (Пассерование) | 11 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 83 г |
| Тыква (Варка без слива) | 631 г |
| Соль поваренная | 5 г |
| Вода | 563 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 12% | 1931 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 18.4% | 1250 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.1 мкг | 900 мкг | 18.1% | 41.6% | 552 г |
| бета Каротин | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 46.9% | 491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.52 мг | 500 мг | 1.1% | 2.5% | 9058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 9.9% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.622 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.9% | 6040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 7.4% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 9.7% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 8.3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4141 мг | 20 мг | 2.1% | 4.8% | 4830 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.6 мг | 2500 мг | 6.4% | 14.7% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 25.4 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.7% | 3937 г |
| Кремний, Si | 10.25 мг | 30 мг | 34.2% | 78.6% | 293 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 7.4% | 3106 г |
| Натрий, Na | 17.65 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.2% | 7365 г |
| Сера, S | 19.58 мг | 1000 мг | 2% | 4.6% | 5107 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 7.6% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 18.17 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 5.5% | 4235 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.328 мкг | 10 мкг | 13.3% | 30.6% | 753 г |
| Литий, Li | 0.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 6.7% | 3425 г |
| Медь, Cu | 107.12 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 24.6% | 934 г |
| Молибден, Mo | 2.758 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9% | 2538 г |
| Никель, Ni | 2.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.336 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16369 г |
| Стронций, Sr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5145 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.4% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.2574 мг | 12 мг | 2.1% | 4.8% | 4662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.375 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.431 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.121 г | min 16.8 г | 12.6% | 29% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.978 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы Beatos virtuve 300 г. составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».