Мой здоровый рацион

Рецепт Суп-пюре из тыквы Beatos virtuve 300 г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-пюре из тыквы Beatos virtuve 300 г.

Оливковое масло для жарки Basso 37 г
Лук репчатый (Пассерование) 170 г
Чеснок (Пассерование) 11 г
Сельдерей (Пассерование) 83 г
Тыква (Варка без слива) 631 г
Соль поваренная 5 г
Вода 563 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре из тыквы Beatos virtuve 300 г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.5 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3871 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.5% 9500 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 12% 1931 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.7% 6083 г
Углеводы (общие) 5.4 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 18.4% 1250 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 9% 2563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.1 мкг 900 мкг 18.1% 41.6% 552 г
бета Каротин 1.018 мг 5 мг 20.4% 46.9% 491 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 4.8% 4865 г
Витамин В4, холин 5.52 мг 500 мг 1.1% 2.5% 9058 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 9.9% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 9% 2564 г
Витамин В9, фолаты 6.622 мкг 400 мкг 1.7% 3.9% 6040 г
Витамин C, аскорбиновая 2.92 мг 90 мг 3.2% 7.4% 3082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.631 мг 15 мг 4.2% 9.7% 2377 г
Витамин Н, биотин 0.371 мкг 50 мкг 0.7% 1.6% 13477 г
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг 120 мкг 3.6% 8.3% 2791 г
Витамин РР, НЭ 0.4141 мг 20 мг 2.1% 4.8% 4830 г
Ниацин 0.276 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.6 мг 2500 мг 6.4% 14.7% 1566 г
Кальций, Ca 25.4 мг 1000 мг 2.5% 5.7% 3937 г
Кремний, Si 10.25 мг 30 мг 34.2% 78.6% 293 г
Магний, Mg 12.88 мг 400 мг 3.2% 7.4% 3106 г
Натрий, Na 17.65 мг 1300 мг 1.4% 3.2% 7365 г
Сера, S 19.58 мг 1000 мг 2% 4.6% 5107 г
Фосфор, P 26.5 мг 800 мг 3.3% 7.6% 3019 г
Хлор, Cl 18.17 мг 2300 мг 0.8% 1.8% 12658 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.8 мкг ~
Бор, B 37.2 мкг ~
Ванадий, V 29.68 мкг ~
Железо, Fe 0.425 мг 18 мг 2.4% 5.5% 4235 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 1.6% 13889 г
Кобальт, Co 1.328 мкг 10 мкг 13.3% 30.6% 753 г
Литий, Li 0.57 мкг ~
Марганец, Mn 0.0584 мг 2 мг 2.9% 6.7% 3425 г
Медь, Cu 107.12 мкг 1000 мкг 10.7% 24.6% 934 г
Молибден, Mo 2.758 мкг 70 мкг 3.9% 9% 2538 г
Никель, Ni 2.889 мкг ~
Рубидий, Rb 96.8 мкг ~
Селен, Se 0.336 мкг 55 мкг 0.6% 1.4% 16369 г
Стронций, Sr 4.58 мкг ~
Фтор, F 77.74 мкг 4000 мкг 1.9% 4.4% 5145 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 6.4% 3597 г
Цинк, Zn 0.2574 мг 12 мг 2.1% 4.8% 4662 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.375 г от 4.7 до 16.8 г 8% 18.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.048 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.431 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.393 г ~
18:0 Стеариновая 0.076 г ~
20:0 Арахиновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.121 г min 16.8 г 12.6% 29%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.978 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.274 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.366 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы Beatos virtuve 300 г. составляет 43,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».