| Картофель | 175 г |
| Кабачок | 70 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Соль столовая | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 23 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.9% | 691 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5.4% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 21.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.8% | 1440 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 73.59 мг | 500 мг | 14.7% | 8% | 679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 6.5% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 8.8% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.105 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.1% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.5 мг | 90 мг | 22.8% | 12.5% | 439 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 2.7% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 4.962 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.4% | 1008 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7613 мг | 20 мг | 13.8% | 7.6% | 724 г |
| Ниацин | 1.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 567.11 мг | 2500 мг | 22.7% | 12.4% | 441 г |
| Кальций, Ca | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3663 г |
| Кремний, Si | 49.288 мг | 30 мг | 164.3% | 89.9% | 61 г |
| Магний, Mg | 25.35 мг | 400 мг | 6.3% | 3.4% | 1578 г |
| Натрий, Na | 733.41 мг | 1300 мг | 56.4% | 30.9% | 177 г |
| Сера, S | 72.12 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.9% | 1387 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 7% | 787 г |
| Хлор, Cl | 82.93 мг | 2300 мг | 3.6% | 2% | 2773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 809.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 128.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.529 мг | 18 мг | 8.5% | 4.7% | 1177 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.1% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 6.706 мкг | 10 мкг | 67.1% | 36.7% | 149 г |
| Литий, Li | 60.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2373 мг | 2 мг | 11.9% | 6.5% | 843 г |
| Медь, Cu | 154.46 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 8.4% | 647 г |
| Молибден, Mo | 9.773 мкг | 70 мкг | 14% | 7.7% | 716 г |
| Никель, Ni | 4.516 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 401.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.812 мкг | 55 мкг | 14.2% | 7.8% | 704 г |
| Стронций, Sr | 7.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10065 г |
| Хром, Cr | 9.3 мкг | 50 мкг | 18.6% | 10.2% | 538 г |
| Цинк, Zn | 0.6869 мг | 12 мг | 5.7% | 3.1% | 1747 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.568 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.924 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.118 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.517 г | от 4.7 до 16.8 г | 11% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.797 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.518 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.25 г | min 16.8 г | 7.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с кабачками составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».