| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.5% | 1689 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.5% | 1697 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 8.1% | 742 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.5% | 1718 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 56.79 мг | 500 мг | 11.4% | 6.9% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 6% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.549 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 7.3% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.1% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 5.349 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.4% | 935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2955 мг | 20 мг | 6.5% | 3.9% | 1544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.66 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.9% | 2022 г |
| Кальций, Ca | 87.47 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.2% | 1143 г |
| Кремний, Si | 0.288 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Магний, Mg | 11.89 мг | 400 мг | 3% | 1.8% | 3364 г |
| Натрий, Na | 52.04 мг | 1300 мг | 4% | 2.4% | 2498 г |
| Сера, S | 51.19 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.1% | 1954 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 6.9% | 871 г |
| Хлор, Cl | 102.95 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.7% | 2234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 1.9% | 3141 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.8% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 2.128 мкг | 10 мкг | 21.3% | 12.8% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4040 г |
| Медь, Cu | 27.75 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.7% | 3604 г |
| Молибден, Mo | 5.356 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.6% | 1307 г |
| Селен, Se | 6.427 мкг | 55 мкг | 11.7% | 7% | 856 г |
| Фтор, F | 23.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16757 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.6% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.4975 мг | 12 мг | 4.1% | 2.5% | 2412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность заварной крем составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».