| Миндальное молоко | 65 г |
| Малина | 76 г |
| Банан | 164 г |
| Вода | 66 г |
| Мед пчелиный | 4 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 9.2% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.1% | 1333 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3% | 5921 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 3.1% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.76 мг | 500 мг | 1.4% | 2.4% | 7396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 5.2% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 15.7% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.674 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 7050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 19% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 3.5% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 2.107 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.3% | 2373 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5353 мг | 20 мг | 2.7% | 4.7% | 3736 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201 мг | 2500 мг | 8% | 13.9% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 12.88 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7764 г |
| Кремний, Si | 41.032 мг | 30 мг | 136.8% | 238.3% | 73 г |
| Магний, Mg | 22.82 мг | 400 мг | 5.7% | 9.9% | 1753 г |
| Натрий, Na | 16.18 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.1% | 8035 г |
| Сера, S | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12361 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 4.4% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 24.93 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 9226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 4.9% | 3536 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 8.2% | 2119 г |
| Литий, Li | 2.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1591 мг | 2 мг | 8% | 13.9% | 1257 г |
| Медь, Cu | 68.4 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 11.8% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 4.443 мкг | 70 мкг | 6.3% | 11% | 1576 г |
| Никель, Ni | 2.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.473 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 148.26 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 6.4% | 2698 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.1057 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 11353 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.921 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.107 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновый смузи на миндальном молоке составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».