Соль поваренная пищевая | 2 г |
Томатное пюре. Консервы | 65 г |
Вода водопроводная питьевая | 500 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
Подсолнечное масло | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.6% | 19000 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 14.7% | 2154 г |
Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.9% | 15643 г |
Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 13.4% | 2405 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 9.3% | 3396 г |
альфа Каротин | 1.039 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 11.5% | 2793 г |
бета Криптоксантин | 10.635 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 33.216 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 24155 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3.5% | 8929 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.9% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 1.337 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 29918 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 10.2% | 3103 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.249 мг | 15 мг | 8.3% | 26.5% | 1201 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1416 мг | 20 мг | 0.7% | 2.2% | 14124 г |
Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 80.78 мг | 2500 мг | 3.2% | 10.2% | 3095 г |
Кальций, Ca | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 13870 г |
Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 5.4% | 6015 г |
Натрий, Na | 137.26 мг | 1300 мг | 10.6% | 33.9% | 947 г |
Сера, S | 2.87 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 34843 г |
Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 3.5% | 8989 г |
Хлор, Cl | 204.42 мг | 2300 мг | 8.9% | 28.4% | 1125 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 5.1% | 6316 г |
Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.6% | 19608 г |
Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 7% | 4525 г |
Медь, Cu | 44.93 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 14.4% | 2226 г |
Молибден, Mo | 0.377 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.6% | 18568 г |
Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 56701 г |
Фтор, F | 61.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.8% | 6555 г |
Цинк, Zn | 0.0601 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 19967 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.559 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.2% | 106.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.457 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 5.137 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 11.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.613 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 47.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.55 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлив составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».