| Творог «мягкий нежный» обезжиренный Савушкин | 250 г |
| Творог из лавки 5% | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 51 г |
| Сироп Ваниль [Spoom] | 88 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.8% | 633 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.2% | 2545 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 7.1% | 785 г |
| Углеводы (общие) | 19 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4002 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 14.9 мг | 500 мг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.247 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.767 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6519 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8348 мг | 20 мг | 4.2% | 2.3% | 2396 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.8 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.9% | 5841 г |
| Кальций, Ca | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6959 г |
| Кремний, Si | 1.016 мг | 30 мг | 3.4% | 1.9% | 2953 г |
| Магний, Mg | 5.2 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Натрий, Na | 4.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Сера, S | 20.21 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4948 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 2.1% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 13.17 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 0.9% | 5751 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.7% | 2088 г |
| Марганец, Mn | 0.1452 мг | 2 мг | 7.3% | 4.1% | 1377 г |
| Медь, Cu | 26.37 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3792 г |
| Молибден, Mo | 3.579 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.8% | 1956 г |
| Никель, Ni | 0.559 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.605 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.6% | 3427 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55479 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.2102 мг | 12 мг | 1.8% | 1% | 5709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.213 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Творожные кексы составляет 179,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».