| Фасоль Стручковая Замороженная [Hortex] | 580 г |
| Баклажан | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.9% | 4471 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.1% | 2222 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.35 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 21277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 6.8% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 9.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.307 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.7% | 6342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 6.8% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2727 мг | 20 мг | 1.4% | 5% | 7334 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.14 мг | 2500 мг | 3.2% | 11.4% | 3081 г |
| Кальций, Ca | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19569 г |
| Кремний, Si | 9.886 мг | 30 мг | 33% | 117.9% | 303 г |
| Магний, Mg | 3.07 мг | 400 мг | 0.8% | 2.9% | 13029 г |
| Натрий, Na | 2.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 63415 г |
| Сера, S | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19569 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 5.4% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 16.02 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 14357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 2.9% | 13235 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 12.1% | 2933 г |
| Литий, Li | 23.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0716 мг | 2 мг | 3.6% | 12.9% | 2793 г |
| Медь, Cu | 46.02 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 16.4% | 2173 г |
| Молибден, Mo | 3.409 мкг | 70 мкг | 4.9% | 17.5% | 2053 г |
| Никель, Ni | 0.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 53922 г |
| Фтор, F | 4.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 83857 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0989 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 12133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль тушёная составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».