| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Банан | 250 г |
| Киви | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 11.1% | 1267 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.2% | 6222 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 5.9% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.8% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 9.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 20.05 мг | 500 мг | 4% | 5.6% | 2494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 7.2% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 13.8% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.95 мкг | 400 мкг | 4% | 5.6% | 2508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 19% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.06 мг | 90 мг | 43.4% | 61% | 230 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.4% | 1894 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.405 мг | 20 мг | 7% | 9.8% | 1423 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.5 мг | 2500 мг | 8.9% | 12.5% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 10.7% | 1316 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 8.8% | 1587 г |
| Натрий, Na | 35.05 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.8% | 3709 г |
| Сера, S | 57.15 мг | 1000 мг | 5.7% | 8% | 1750 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 14.6% | 963 г |
| Хлор, Cl | 70.9 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.4% | 3244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 3.2% | 4444 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.4% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 12.4% | 1136 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 8% | 1767 г |
| Медь, Cu | 43.2 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6% | 2315 г |
| Молибден, Mo | 5.29 мкг | 70 мкг | 7.6% | 10.7% | 1323 г |
| Селен, Se | 6.95 мкг | 55 мкг | 12.6% | 17.7% | 791 г |
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23881 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.3083 мг | 12 мг | 2.6% | 3.7% | 3892 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль без сахара составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».