| Вода | 1029 г |
| Бульон рыбный | 77 г |
| Картофель (Варка без слива) | 299 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 41 г |
| Морковь (Варка без слива) | 67 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 3 г |
| Приправа из Сушёных Овощей [Доширак] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8910 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 22.2% | 2408 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.9 мкг | 900 мкг | 9.2% | 48.7% | 1086 г |
| бета Каротин | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 55.6% | 952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.09 мг | 500 мг | 0.6% | 3.2% | 16181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 9% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 16.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.83 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.6% | 21858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 6.3% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 11.1% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 18.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4228 мг | 20 мг | 2.1% | 11.1% | 4730 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.92 мг | 2500 мг | 5.4% | 28.6% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.2% | 12658 г |
| Кремний, Si | 6.764 мг | 30 мг | 22.5% | 119% | 444 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 10.1% | 5284 г |
| Натрий, Na | 36.6 мг | 1300 мг | 2.8% | 14.8% | 3552 г |
| Сера, S | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 5.3% | 9709 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 11.6% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 56.09 мг | 2300 мг | 2.4% | 12.7% | 4101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 6.9% | 7725 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.206 мкг | 10 мкг | 12.1% | 64% | 829 г |
| Литий, Li | 9.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 9% | 5935 г |
| Медь, Cu | 37.04 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 19.6% | 2700 г |
| Молибден, Mo | 2.676 мкг | 70 мкг | 3.8% | 20.1% | 2616 г |
| Никель, Ni | 0.822 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 47826 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.6 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.1% | 5362 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 13.8% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.1163 мг | 12 мг | 1% | 5.3% | 10318 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 14.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из того что было составляет 18,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».