| Свекла | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Яблоко | 100 г |
| Смородина красная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9.1% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 28% | 833 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 409 мкг | 900 мкг | 45.4% | 106.1% | 220 г |
| бета Каротин | 2.454 мг | 5 мг | 49.1% | 114.7% | 204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 2.8% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 5.4% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.8 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.5% | 6897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 31.1% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 11.2% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.52 мг | 20 мг | 2.6% | 6.1% | 3846 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.8 мг | 2500 мг | 10.6% | 24.8% | 948 г |
| Кальций, Ca | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.1% | 3788 г |
| Кремний, Si | 35.6 мг | 30 мг | 118.7% | 277.3% | 84 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 11.2% | 2105 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.1% | 4643 г |
| Сера, S | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 8.9% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 36.66 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.7% | 6274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 19.2% | 1216 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.1% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 46.7% | 500 г |
| Литий, Li | 14.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 26.6% | 877 г |
| Медь, Cu | 109.4 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 25.5% | 914 г |
| Молибден, Mo | 13.2 мкг | 70 мкг | 18.9% | 44.2% | 530 г |
| Никель, Ni | 11.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 5.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18519 г |
| Хром, Cr | 6.24 мкг | 50 мкг | 12.5% | 29.2% | 801 г |
| Цинк, Zn | 0.271 мг | 12 мг | 2.3% | 5.4% | 4428 г |
| Цирконий, Zr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мамин сок составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».