| Картофельное пюре по 1-208 | 200 г |
| Нутовая мука | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Сметана 15% жирности | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Свинина, вырезка (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 8.2% | 874 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8% | 903 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 3.6% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.4% | 973 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2.4% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 9.4% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 49.52 мг | 500 мг | 9.9% | 7.1% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 5.8% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.217 мкг | 400 мкг | 10.8% | 7.8% | 926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 7.6% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.13 мг | 90 мг | 6.8% | 4.9% | 1468 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.1% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 4.121 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1377 мг | 20 мг | 10.7% | 7.7% | 936 г |
| Ниацин | 0.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.69 мг | 2500 мг | 14.5% | 10.4% | 689 г |
| Кальций, Ca | 104.98 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.6% | 953 г |
| Кремний, Si | 1.036 мг | 30 мг | 3.5% | 2.5% | 2896 г |
| Магний, Mg | 30.43 мг | 400 мг | 7.6% | 5.5% | 1314 г |
| Натрий, Na | 208.83 мг | 1300 мг | 16.1% | 11.6% | 623 г |
| Сера, S | 91.35 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.5% | 1095 г |
| Фосфор, P | 151.8 мг | 800 мг | 19% | 13.7% | 527 г |
| Хлор, Cl | 156.49 мг | 2300 мг | 6.8% | 4.9% | 1470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.9% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 4.082 мкг | 10 мкг | 40.8% | 29.4% | 245 г |
| Литий, Li | 5.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1864 мг | 2 мг | 9.3% | 6.7% | 1073 г |
| Медь, Cu | 137.92 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 9.9% | 725 г |
| Молибден, Mo | 4.196 мкг | 70 мкг | 6% | 4.3% | 1668 г |
| Никель, Ni | 3.233 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.187 мкг | 55 мкг | 13.1% | 9.4% | 765 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20429 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.9% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.9946 мг | 12 мг | 8.3% | 6% | 1207 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.941 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.739 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.63 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.4% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.291 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.937 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.452 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.697 г | min 16.8 г | 10.1% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.42 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на картофельном тесте составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».