| Кабачок (Запекание) | 250 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 43 г |
| Морковь (Запекание) | 17 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 52 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 41 г |
| Сыр Мацарелла [Rokiskio] | 34 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.3% | 1288 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 12.2% | 767 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 8.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 10.9% | 859 г |
| бета Каротин | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 11.6% | 805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 17.53 мг | 500 мг | 3.5% | 3.3% | 2852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 5% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 7.7% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.174 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 6.2% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.218 мг | 15 мг | 14.8% | 13.9% | 676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.54 мг | 20 мг | 7.7% | 7.2% | 1299 г |
| Ниацин | 1.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.72 мг | 2500 мг | 9.2% | 8.6% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 47.53 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.5% | 2104 г |
| Кремний, Si | 19.968 мг | 30 мг | 66.6% | 62.4% | 150 г |
| Магний, Mg | 22.64 мг | 400 мг | 5.7% | 5.3% | 1767 г |
| Натрий, Na | 3176.19 мг | 1300 мг | 244.3% | 228.7% | 41 г |
| Сера, S | 53.07 мг | 1000 мг | 5.3% | 5% | 1884 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 5.5% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 4900.4 мг | 2300 мг | 213.1% | 199.5% | 47 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 4.3% | 2195 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 4.248 мкг | 10 мкг | 42.5% | 39.8% | 235 г |
| Литий, Li | 3.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 6.7% | 1399 г |
| Медь, Cu | 85.19 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 8% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 13.545 мкг | 70 мкг | 19.4% | 18.2% | 517 г |
| Никель, Ni | 2.498 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.532 мкг | 55 мкг | 4.6% | 4.3% | 2172 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14567 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 8.9% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% | 4% | 2353 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.835 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.3% | 56.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.264 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.659 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.196 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.1% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.797 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачек фаршированный курицей составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».