| ❋ Сыр «Легенда Алтая», мягкий, 45% [Холод] | 75 г |
| ❋ Какао-порошок алкализованный [RE:FOOD] | 30 г |
| ❋ Молоко 3.8% жирности, пастеризованное | 129.3 г |
| Сметана 20% жирности [Зеленый луг] | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 12 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 0 г |
| Желатин пищевой | 0 г |
| ❋ Подсластитель [Сладис] | 12 таблетка |
| ☰ Подсластитель Стевиозид+Трегалоза (х10) | 1.5 г |
| ❋ Клетчатка, Камедь конжаковая [Hubei Yizhi] | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.7% | 844 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 13.6% | 421 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.5% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 13.4% | 426 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 7.2% | 789 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.56 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.8% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 14.48 мг | 500 мг | 2.9% | 1.7% | 3453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 3.5% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.835 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.593 мкг | 3 мкг | 19.8% | 11.3% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 2.247 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.6% | 2225 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1794 мг | 20 мг | 10.9% | 6.2% | 918 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.34 мг | 2500 мг | 15.8% | 9% | 632 г |
| Кальций, Ca | 209.89 мг | 1000 мг | 21% | 12% | 476 г |
| Магний, Mg | 70.8 мг | 400 мг | 17.7% | 10.1% | 565 г |
| Натрий, Na | 169.51 мг | 1300 мг | 13% | 7.4% | 767 г |
| Сера, S | 87.95 мг | 1000 мг | 8.8% | 5% | 1137 г |
| Фосфор, P | 227.5 мг | 800 мг | 28.4% | 16.2% | 352 г |
| Хлор, Cl | 246.72 мг | 2300 мг | 10.7% | 6.1% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.078 мг | 18 мг | 11.5% | 6.6% | 866 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.3% | 2415 г |
| Марганец, Mn | 0.4775 мг | 2 мг | 23.9% | 13.6% | 419 г |
| Медь, Cu | 452.21 мкг | 1000 мкг | 45.2% | 25.8% | 221 г |
| Молибден, Mo | 9.306 мкг | 70 мкг | 13.3% | 7.6% | 752 г |
| Олово, Sn | 6.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.666 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.7% | 2063 г |
| Стронций, Sr | 8.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.88 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10030 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 1.9314 мг | 12 мг | 16.1% | 9.2% | 621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.339 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.438 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.18 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.116 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.378 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.627 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.873 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.906 г | min 16.8 г | 23.3% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.642 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 9.36 мг | ~ | |||
| Теобромин | 316.08 мг | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Паста шоколадная сырная #04 [сыр мягкий/молоко/масло/камедь] составляет 175,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».