| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Кукурузные хлопья | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 12.4% | 418 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.8% | 1867 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.7% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4397 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.2% | 2362 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 72.43 мг | 500 мг | 14.5% | 7.5% | 690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 9.4% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 11% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.375 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.5% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 2% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.525 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2475 мг | 20 мг | 26.2% | 13.6% | 381 г |
| Ниацин | 5.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.88 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.6% | 920 г |
| Кальций, Ca | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3587 г |
| Магний, Mg | 80.88 мг | 400 мг | 20.2% | 10.5% | 495 г |
| Натрий, Na | 97.13 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.9% | 1338 г |
| Сера, S | 134.5 мг | 1000 мг | 13.5% | 7% | 743 г |
| Фосфор, P | 213.5 мг | 800 мг | 26.7% | 13.8% | 375 г |
| Хлор, Cl | 58 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.488 мг | 18 мг | 13.8% | 7.1% | 723 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 5.75 мкг | 10 мкг | 57.5% | 29.8% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Медь, Cu | 50.38 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.6% | 1985 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.6% | 1120 г |
| Селен, Se | 15.238 мкг | 55 мкг | 27.7% | 14.3% | 361 г |
| Фтор, F | 71.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5565 г |
| Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 13.5% | 385 г |
| Цинк, Zn | 0.7888 мг | 12 мг | 6.6% | 3.4% | 1521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.746 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.703 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.125 г | ~ | |||
| Лизин | 1.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.611 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.739 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.124 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 0.621 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.328 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.78 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.976 г | min 16.8 г | 5.8% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.801 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы куриные составляет 193,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».