| Шампиньоны вареные обжаренные | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 490 г |
| Кубик | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Фасоль консервы | 400 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.7% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16% | 1538 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2571 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 13.8% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.302 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.1% | 3007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 4.9% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 4.7% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 1.899 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.4% | 2633 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8422 мг | 20 мг | 4.2% | 10.4% | 2375 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.49 мг | 2500 мг | 9.2% | 22.7% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 16.84 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5938 г |
| Кремний, Si | 5.766 мг | 30 мг | 19.2% | 47.4% | 520 г |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% | 10.1% | 2469 г |
| Натрий, Na | 54.13 мг | 1300 мг | 4.2% | 10.4% | 2402 г |
| Сера, S | 21.48 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4655 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 12.6% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 15.25 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 15082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 9.9% | 2521 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 2.394 мкг | 10 мкг | 23.9% | 59% | 418 г |
| Литий, Li | 8.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1784 мг | 2 мг | 8.9% | 22% | 1121 г |
| Медь, Cu | 116.68 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 28.9% | 857 г |
| Молибден, Mo | 1.981 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.9% | 3534 г |
| Никель, Ni | 0.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.285 мкг | 55 мкг | 6% | 14.8% | 1674 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.09 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4% | 6442 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.321 мг | 12 мг | 2.7% | 6.7% | 3738 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.266 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.512 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.092 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной 25.04.2024 составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».