| Куриная грудка (филе) | 590 г |
| Соус Терияки [Махеевъ] | 46 г |
| Панировочные сухари | 110 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 15.8% | 292 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.4% | 1037 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 3.1% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4431 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.2 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.6% | 2885 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 7.5% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.5% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 102.58 мг | 500 мг | 20.5% | 9.5% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.634 мг | 5 мг | 32.7% | 15.1% | 306 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.805 мг | 2 мг | 40.3% | 18.6% | 248 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.271 мкг | 400 мкг | 9.6% | 4.4% | 1045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.7% | 977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.309 мг | 15 мг | 8.7% | 4% | 1146 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.135 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.759 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2843 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.195 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 8.8085 мг | 20 мг | 44% | 20.4% | 227 г |
| Ниацин | 10.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.84 мг | 2500 мг | 13% | 6% | 770 г |
| Кальций, Ca | 44.87 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.1% | 2229 г |
| Магний, Mg | 90.51 мг | 400 мг | 22.6% | 10.5% | 442 г |
| Натрий, Na | 198.64 мг | 1300 мг | 15.3% | 7.1% | 654 г |
| Сера, S | 253.13 мг | 1000 мг | 25.3% | 11.7% | 395 г |
| Фосфор, P | 208.8 мг | 800 мг | 26.1% | 12.1% | 383 г |
| Хлор, Cl | 86.86 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.8% | 2648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.407 мг | 18 мг | 13.4% | 6.2% | 748 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 2.3% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 9.435 мкг | 10 мкг | 94.4% | 43.7% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 4.3% | 1083 г |
| Медь, Cu | 128.6 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 6% | 778 г |
| Молибден, Mo | 10.99 мкг | 70 мкг | 15.7% | 7.3% | 637 г |
| Селен, Se | 28.842 мкг | 55 мкг | 52.4% | 24.2% | 191 г |
| Фтор, F | 128.5 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3113 г |
| Хром, Cr | 24.14 мкг | 50 мкг | 48.3% | 22.4% | 207 г |
| Цинк, Zn | 1.591 мг | 12 мг | 13.3% | 6.2% | 754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.899 г | ~ | |||
| Валин | 1.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.149 г | ~ | |||
| Лизин | 2.667 г | ~ | |||
| Метионин | 0.506 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.891 г | ~ | |||
| Треонин | 1.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.089 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.999 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.579 г | ~ | |||
| Пролин | 1.238 г | ~ | |||
| Серин | 1.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.969 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.484 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.652 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.1% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.419 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.226 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.142 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.779 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.674 г | min 16.8 г | 10% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.472 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.574 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы терияки составляет 216,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».