Мой здоровый рацион

Рецепт Чечевичное тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чечевичное тесто

Чечевица консервированная [Бондюэль] 661 г
Псиллиум Цельный [VEGANNOVA] 20 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] 20 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 3 г
Вода 41 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чечевичное тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.2 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1367 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 8.2% 987 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 4.6% 1750 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 5.8% 1386 г
Вода 73.3 г 2273 г 3.2% 2.6% 3101 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.25 мг 1000 мг 400000 г
Магний, Mg 0.06 мг 400 мг 666667 г
Натрий, Na 0.05 мг 1300 мг 2600000 г
Сера, S 0.06 мг 1000 мг 1666667 г
Хлор, Cl 0.08 мг 2300 мг 2875000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Молибден, Mo 0.088 мкг 70 мкг 0.1% 0.1% 79545 г
Фтор, F 5.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 72727 г

Энергетическая ценность Чечевичное тесто составляет 123,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».